Đôi chân đẹp luôn góp phần quan trọng cho vẻ đẹp gợi cảm của người phụ nữ. Khi cân nặng vượt quá mức, các bộ phận trong cơ thể bị tích mỡ, dẫn đến đôi chân không còn thon gọn. Tuy nhiên niềng răng sứ giá bao nhiêu, cũng có những trường hợp không béo, nhưng bẩm sinh vùng chân bị thô to, phần bắp chân nặng nề thô kệch.
Nguyên nhân hình thành mỡ bắp chân
Có những nguyên nhân khiến đùi bạn nhiều mỡ mà bạn không chú ý đến. Đầu tiên là việc tập thể thao không đúng cách không những không có hiệu quả mà còn làm hại đến cơ thể của chúng ta. Nhiều người vì muốn nhanh chống sở hữu một thân hình đẹp nên đã tập thể thao với cường độ cao, điều này khiến bắp đùi của bạn to ra. Tìm hiểu thêm bọc sứ răng cửa giá bao nhiêu.
Di truyền là nguyên nhân khách quan khiến đùi bạn nhiều mỡ, bạn có thể di truyền từ mẹ hoặc bố.
Thừa cân là nguyên nhân mỡ đùi hình thành nhiều. Những người bị béo phì, cân nặng sẽ được phân đều cho các bộ phận và phần đùi sẽ hứng chịu nhiều nhất.
Cách thu nhỏ bắp chân không phẫu thuật
Đôi chân thon gọn, săn chắc luôn là niềm ao ước của nhiều chị em phụ nữ. Ngoài các cách giảm lượng mỡ ở bắp chân như tập luyện, chế độ ăn kiêng thì massage cũng là một trong những cách thu nhỏ bắp chân không phẫu thuật hữu ích.
Massage đùi
Việc massage đùi không những giúp đùi thon gọn hơn mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái và thưugiãn hơn. Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng nên việc massage có thể sẽ làm mềm các mô mỡ cứng khiến đùi trở nên thon gọn và săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá lâu mới thấy hiệu quả.
Cách thực hiện rất đơn giản, hãy trộn 10ml dầu olive và 20gr cà phê với nhau tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thao hỗn hợp này lên vùng đùi, massage theo hình vòng tròn trong vòng 30 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Nếu kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhanh chóng có được dáng hình cân đối.
Ngâm chân trong nước
Chuẩn bị 1 chậu nước ấm và dùng chân ngâm vào trong chậu nước đó, hãy thực hiện đều đặn vào mỗi tối trước khi đi ngủ 30-40 phút. Khi nước trong chậu nguội hẳn thì dừng lại, bạn nên cho lượng nước trong chậu cao hơn mắt các chân để giúp loại bỏ cặn bã trong cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, từ đó sẽ giảm được tình trạng sưng chân.
Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ dinh dưỡng hằng ngày ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và vóc dáng của bạn. Ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm bạn rất dễ tăng cân, làm tăng nhanh chóng số đo các vòng, đáng sợ nhất là vòng eo, mông, đùi, và bắp chân. Chính vì thế bạn cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để làm nhỏ bắp chân một cách hiệu quả nhất.
Kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng với chế độ ăn uống giàu protein (như thịt, trứng, sữa) và các loại vitamin, khoáng chất và canxi có trong các thực phẩm như tôm, cua, cá hay các loại rau có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ, vàng). Hạn chế ăn các loại thực phẩm công nghiệp được nuôi bằng chất vỗ béo chứa nhiều Estrogen. Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế thực phẩm đóng gói, vì chúng thường chứa nhiều muối, dễ làm da căng phồng, làm chân to hơn bình thường.
Tập các bài thể dục cho bắp chân
Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện được số đo 3 vòng. Muốn có bắp chân thon gọn thì nên tập những môn thể thao có lợi cho chân như chạy bộ, nhảy xa hay kiễng chân.
Với chạy bộ, nên hay 30-45 phút cho mỗi giờ chạy/ngày, nếu chạy không đủ sẽ ó tác dụng ngược, bắp chân sẽ không nhỏ đi mà còn to hơn. Có thể chạy bộ hoặc đi bộ tùy vào khả năng cơ thể của bạn.
Hãy bắt đầu bài tập nhảy xa bằng cách nhảy ngắn, sau đó tăng dần khoản cách và tập bật cao hơn. Với cách này bạn sẽ giúp cơ thể vận động được nhiều hơn, đốt cháy mỡ tốt hơn và bắp chân được giảm lượng mỡ đáng kể.
Bài viết được trích nguồn từ: https://nguyenthilien11333.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt