Phương pháp giảm cân không dùng thuốc được xem như cách giảm cân được khá nhiều người lựa chọn. Bởi các loại thuốc giảm cân hiện không biết độ hiệu quả như thế nào nhưng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Vậy hiện nay có các cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần không dùng thuốc nào? Cùng tìm hiểu qua bào viết dưới đây nhé!
Cách giảm cân an toàn taị nhà
Sở hữu được thân hình cân đối sẽ tạo được sự tự tin cho chị em khi giao tiếp với mọi người xung quanh. Tình trạng thừa cân, béo phì làm sao khắc phục được là một trong những vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau được, tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng mang lại sự an toàn cho mọi người. Vì vậy, trước khi giảm cân các bạn hãy nên tìm hiểu thật kỹ, lên kế hoạch và có một chế độ ăn uống phù hợp trong thời gian giảm cân.
Dưới đây chúng tôi sẽ hé lộ cho mọi người 5 cách giảm cân an toàn nhất hiện nay không dùng thuốc:
Ăn bưởi mỗi ngày
Quả bưởi có rất nhiều công dụng đối với cuộc sống hàng ngày của chúng ta nhất là vấn đề làm đẹp, ví dụ như có thể chế biến món chè bưởi và còn được chị em lựa chọn làm thực phẩm giảm cân an toàn hiện nay.
Sau mỗi bữa ăn khoảng chừng 15 phút bạn hãy tráng miệng bằng bưởi. Ăn bưởi sau mỗi bữa ăn nhằm giúp thức ăn được hấp thụ vào cơ thể tiêu hóa nhanh và tránh việc thức ăn tích tụ thành mỡ trong cơ thể dẫn đến tình trạng béo phì.
Uống nhiều nước lọc mỗi ngày
Nghe có vẻ không liên quan nhưng đây là một trong những giải pháp giảm cân an toàn được các chuyên gia khuyên nên lựa chọn. Khi uống nước lọc cơ thể của bạn sẽ phải tốn một phần năng lượng để làm nóng nước đó lên, lý do vì cơ thể chúng ta chỉ hấp thu nước nóng. Đây là một trong những cách đốt cháy một lượng calo trong cơ thể của bạn.
Hãy duy trì thói quen uống nước mỗi ngày, tối thiểu 2,5lit/ ngày và trước khi ăn 30 phút bạn nên uống nước để hạn chế được cảm giác thèm ăn. Giải pháp giảm cân này hiện nay cũng được nhiều chị em lựa chọn và mang lại kết quả hài lòng sau một thời gian áp dụng.
<> Có thể bạn không biết: răng
sứ không kim loại giá bao nhiêu
Mỗi ngày nên vận động khoảng 30 phút tập thể
Ngoài những chế độ ăn uống hợp lý để có thể giảm cân an toàn, thì việc vận động mỗi ngày cũng rất quan trọng. Bạn hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để chạy bộ, đi xe đạp. leo cầu thang, nhảy Erobic hay đến phòng tập Gym,… Đây là một trong những giải pháp đốt cháy những lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả.
Giảm cân an toàn nhờ mật ong
Trong mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và lượng axit amino, những chất này có tác dụng kích thích trao đổi chất béo và cholesterol, giúp ngăn ngừa bệnh béo phì hiệu quả.
Bên cạnh đó,, mật ong còn có chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho toàn bộ đường ruột. Vì vậy, có thể điều trị bệnh viêm dạ dày hiệu quả.
Chế độ ăn uống hợp lý
Hãy xây dựng một chế độ ăn đầy đủ các chất xơ, tinh bột, chất béo, đường, protein, cho cơ thể. Nhiều người chọn cách giảm cân nhanh trong 1 tuần tại nhà bằng cách ăn kiêng, hạn chế các chất béo.
Tuy nhiên thời gian đầu bạn có thể nhận được kết quả cho việc giảm mỡ bụng hay giảm cân nhanh chóng, nhưng đây không phải là cách giảm cân bền vững.
Điều này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn do cơ thể Bởi thế hãy áp dụng một chế độ ăn uống đầy đủ nhưng khoa học, điều cần làm là nạp năng lượng cho cơ thể khi cần và luyện tập thường xuyên đảm bảo bạn sẽ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt