Theo thống kê của Bộ Giáo dục Nhật Bản, chỉ trong vòng 15 năm (1960 đến năm 1975), chiều cao của thanh niên nước này tăng thêm được 2,8 cm (đối với nam giơi và 2,5 cm (đối với nữ giới). Con số này chứng tỏ sự tăng triển vượt bậc về chiều cao mà người Nhật đạt được.
Hãy cùng tìm hiểu về cách tăng chiều cao của người Nhật để biết được cách cải thiện chiều cao cảu mình nhé!
Thực đơn dành cho bữa sáng thường bao gồm: 1 quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm. Thực đơn họ rất phong phú nhiều loại thức ăn được trang trí bắt mắt nên có khả năng kích thích thị giác và vị giác rất tốt, giúp người sử dụng ăn ngon miệng hơn. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với thực đơn dành cho trẻ nhỏ, thường gặp khó khăn trong việc ăn uống, khá “kén” thức ăn như chúng ta vẫn thường gặp.
Trẻ nhỏ được theo dõi chiều cao hàng tháng
Từ những năm 1950, người Nhật đã ý thức được sự cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng trong bữa ăn, đặc biệt lưu ý đến vi chất dinh dưỡng và canxi ion hóa được sản xuất từ vỏ sò khai thác vùng phương Bắc Nhật Bản và cả canxi làm từ vỏ trứng gà… Đặc biệt họ rất quan trọng đến chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và trẻ 3 năm đầu đời, cũng như khuyến khích mạnh mẽ việc nuôi con bằng sữa mẹ. Có nên tẩy trắng răng bằng công nghệ bleachbright?
Trong các trường học Nhật Bản cũng rất cẩn thận trong việc cân đối thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Họ cân nhắc việc sử dụng từng món ăn cung cấp những chất dinh dưỡng và vi chất dinh dưỡng gì. Bữa ăn có sữa nhưng chỉ một hộp nhỏ như một cốc nước chè loại nhỏ.
Và chú trọng đến việc giáo dục thể chất cho trẻ nhỏ
Ngoài yếu tố dinh dưỡng thì Nhật Bản cũng rất chú trọng đến việc luyện tập thể chất hàng ngày. Luyện tập thể thao hàng ngày không chỉ để giúp tăng chiều cao mà còn vô cùng quan trọng vì giúp trẻ khỏe, tăng sức đề kháng, tiêu hao lượng mỡ thừa cần thiết cũng như hình thành thói quen tốt đối với trẻ.
Đồng thời, ý thức được chiều cao chịu ảnh hưởng gen di truyền đến 23%, Chính phủ Nhật cũng không ngừng khuyến khích những người trí thức kết hôn với người ngoại quốc để tạo ra những gen tốt, cải thiện chiều cao bằng chính yếu tố nội sinh.
Chiều cao cũng chịu yếu tố từ môi trường sống, do đó người Nhật cũng ra sức bảo vệ môi trường.
Không phải bố mẹ thấp bé nhẹ cân thì con cái của họ cũng vậy, thay vì mặc cảm tự ti về chiều cao khiêm tốn bản thân, hãy học cách cải thiện chiều cao cơ thể theo cách của người Nhật, để cho con bạn phát triển hoàn thiện và có chiều cao lý tưởng.
Ngavvt