Mỡ bụng hình thành chủ yếu là từ những thói quen không tốt hằng ngày của bạn. Do đó, thay đổi lối sống lành mạnh hơn sẽ là giải pháp lý tưởng giúp ngăn ngừa mỡ bụng hiệu quả. Cùng tham khảo những cách sau đây để giúp bạn tạm biệt những ngấn mỡ thừa và sở hữu vòng eo thon gọn nhé!
Nguyên nhân gây mỡ bụng
Có rất nhiều nguyên nhân gây mỡ bụng. Đầu tiên phải kể đến là do chế độ ăn uống không khoa học của bạn. Thói quen ăn nhiều chất béo và tinh bột, ăn khuya sẽ khiến vòng 2 của bạn to lên.
Lười vận động là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Việc ngồi trên máy tính quá lâu, không chịu vận động sẽ khiến mỡ tích tụ ở vòng 2, gây mất thẩm mỹ và khiến bạn mất tự tin.
Stress hay căng thẳng cũng là nguyên nhân gây béo bụng. Béo bụng do căng thẳng thường có biểu hiện to bụng, phần rốn và bụng dưới bị căng, tức và cảm giác rất nặng nề.
Cách giảm mỡ bụng bằng gừng cấp tốc
Có rất nhiều cách giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả mà bạn không cần phải mất thời gian và tốn quá nhiều chi phí để có được vòng eo thon gọn. Gừng và rượu có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Đó là một trong những yếu tố quyết định cho quá trình giảm cân của bạn
Massage bằng rượu gừng
Hãy giã nhỏ gừng ra, ngâm với một ít rượu trắng, thời gian ngâm khoảng 1 tháng rồi lấy đắp lên bụng và bài tập massage da mặt mỗi sáng hằng ngày. Rượu sẽ giúp tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da và làm tiêu mỡ nơi này. Bạn có thể giã gừng tươi, chắt lấy nước và đem thoa lên bụng. Sau khi massage bạn nên rửa sạch bằng nước vì gừng rất nóng sẽ khiến bạn bị nổi mụn.
Uống nước gừng
Đây là cách giảm cân hiệu quả nhất đơn giản mà rất nhiều người sử dụng. Hãy cho 1 muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập vào 200 ml nước nóng và uống hằng ngày. Duy trì thói quen tốt này bạn sẽ có một vòng eo thon gọn như mơ ước.
Ăn gừng, sữa chua, mật ong
Bạn hãy cho 1 chút mật ong vào hộp sữa chua và một ít gừng, ăn hằng ngày sẽ khiến mỡ bụng của bạn giảm đi trong thấy.
Cách ngăn ngừa mỡ bụng
Muốn giữ một vòng eo chuẩn, bạn luôn phải ý thức cho mình về cách ngăn ngừa mỡ bụng, đừng để khi mỡ bụng hình thành, bạn sẽ phải mệt mỏi vì chúng rất nhiều. Để mỡ bụng không có cơ hội tích tụ, bạn nên uống nước nhiều vào buổi ngày, không nên uống nhiều nước vào buổi tối. Uống nước giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mỡ bụng tốt.
Bạn không nên ngồi một chỗ quá lâu, không nên ngồi tư thế khom lưng, khập bụng. Hãy tập ngồi tư thế thẳng lưng, hơi hóp bụng, để không cho mỡ bụng tồn tại. Đối với những người làm việc ở văn phòng, thỉnh thoảng nên đứng dậy vận động.
Thông thường lúc làm việc bạn đã phải ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền trước máy tính. Do đó hãy tận dụng khoảng thời gian trống để tập thể dục. Không cần thiết phải là những bài tập quá phức tạp, bạn chỉ cần vận động nhẹ nhàng như leo cầu thang, gập bụng, chạy bộ tại chỗ là có thể giúp ngăn ngừa mỡ bụng rất hiệu quả rồi đấy.
Bạn cần có thói quen ăn uống khoa học, không nên ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày.
Không nên ăn sau 22h, ban đêm thức ăn sẽ rất khó tiêu hóa, thói quen không tốt này sẽ khiến vòng 2 của bạn ngày càng to.
Cách đơn giản để ngăn ngừa mỡ bụng là bạn nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày của mình. Thay vì 3 bữa chính bạn có thể chia nhỏ thành 5-6 bữa và ăn đều đặn trong ngày.
Bài viết được trích nguồn tại: https://phauthuatvauhamtren.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt